匹克球規則看不懂？第一次打最容易卡住的就是這 4 條
只有發球方能得分、發球前要喊三個數字，第一次打匹克球最容易卡在這裡。發球、雙彈跳、廚房區和計分，這篇一次講清楚。
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匹克球（pickleball）很好上手，拿起球拍就能打。真正會讓新手愣住的，通常是規則。
我自己覺得第一次打最難習慣的，是「發球得分制」：只有發球方才能得分，喊分時還多了第三個數字，一開始真的不太好懂。所以這篇計分的部分會講得比較細，其他規則反而打個一兩場就熟了。
以下依 2026 年 USA Pickleball 的規則整理。
先認識場地和裝備
匹克球場跟羽球雙打場一樣大，球拍是實心的板拍，球是有洞的塑膠球，網子比網球網矮一點。
| 項目 | 內容 |
|---|---|
| 場地 | 長 13.41 公尺、寬 6.1 公尺（44 × 20 英尺） |
| 球網 | 兩側高 91.4 公分（36 英寸），中間高 86.4 公分（34 英寸） |
| 廚房區 | 球網兩邊各 2.13 公尺（7 英尺），正式名稱是「非截擊區」 |
| 球拍 | 實心板拍，沒有網線 |
| 球 | 有洞的塑膠球，室內和戶外用的不一樣 |
因為大小一樣，台灣有部分場地是直接拿羽球場，把網子放低來打。不過這樣會有個問題：匹克球會彈跳，跟羽球不同，常常要往場外追球，羽球場左右兩側的空間就會不夠。
室內跟戶外也差很多。戶外會有風跟光線的影響，對打球的要求比較高；室內就能比較不受干擾地練習或比賽。
發球：由下往上，而且只有一次
匹克球要由下往上發球，站在底線後面，發到斜對角的發球區。另外有幾個地方要注意：
- 發球時，兩腳都不能踩到底線，也不能踩進場內。
- 球要越過廚房區。落在廚房區的線上算失誤；落在底線、邊線、中線上則是好球。
- 沒有第二發，失誤就換人。球擦網但落在對的區域，照打，不用重發。
發球動作有兩種，選一種就好。
截擊式發球（volley serve）是球不落地直接打，擊球點要在腰部以下，手臂由下往上揮，打到球的時候拍頭不能高過手腕。
落地發球（drop serve）是讓球從手上自然掉下來，彈地之後再打，動作的限制少很多。只是球一定要自然落下，不能往下丟、往上拋，也不能用手讓球旋轉。
雙彈跳規則：前兩球都要等落地
發球過去的那一球，接發球的人要等它落地才能打；接發球回來的那一球，發球方也要等它落地。兩球都彈過地，從第三球開始才可以截擊，也就是球不落地直接打。
這條規則是為了限制大家一開始就直接衝到前場。不然發球方發完球馬上衝上網，接發球的一方會很吃虧。
所以發完球不要急著往前衝。等對方的回球彈地、你們打完第三球，再慢慢往網前靠。
新手很常搞不太清楚這條，打一打就忘了要等球落地。不過熟了、打久了，自然就會習慣。
廚房區：在裡面不能截擊
球網兩邊各有一塊 2.13 公尺的區域，大家叫它「廚房區」，正式名稱是「非截擊區」。從名字就看得出來，在這裡面不能截擊。
很多新手以為廚房區不能進去，其實可以。只要球已經落地，隨時都能走進去打，打完再退出來就好。下面這幾種情況才算失誤：
- 站在廚房區裡截擊。腳踩到線，也算在裡面。
- 截擊完身體收不住，衝進廚房區。就算球已經打過去了，一樣算失誤。
- 截擊時，球拍、帽子或身上的東西掉進廚房區。
計分：只有發球方能得分
這是我覺得最難習慣的部分，我們拆開來講。
只有發球方能得分。發球方贏了這一球，得 1 分；接發球方贏了，不會得分，只是換他們發球。
一局打到 11 分，而且要領先 2 分。打到 10 比 10 之後，就要打到 12 比 10、13 比 11 才算贏。
雙打每次發球前，發球的人要喊三個數字：
| 順序 | 意思 | 例如喊「5、3、1」 |
|---|---|---|
| 第一個 | 發球方的分數 | 發球方 5 分 |
| 第二個 | 接發球方的分數 | 接發球方 3 分 |
| 第三個 | 這是發球方第幾位發球員（1 或 2） | 第 1 位發球員 |
會有第三個數字，是因為雙打每一隊有兩次發球機會。第一位發球員輸了一球，換隊友發；隊友也輸了，才輪到對方發球，這叫「換發」（side out）。
比賽一開始會喊「0、0、2」，是因為先發球的那一隊只有一次發球機會，直接從第 2 位發球員算起，讓先發的一方不要佔太多便宜。
發球位置看發球方自己的分數：偶數從右邊發，奇數從左邊發。每得 1 分，發球員就跟隊友換邊，再發下一球。
單打簡單很多，只喊兩個數字，自己的分數和對方的分數。發球位置一樣是偶數右邊、奇數左邊。
這些情況都算失誤
犯規的一方，輸掉這一球：
- 球打出界。球壓線算界內，只有發球落在廚房線上算失誤。
- 球沒過網，或是打到網子後掉回自己這邊。
- 前兩球沒等落地就打（違反雙彈跳規則）。
- 在廚房區裡截擊，或截擊完衝進廚房區。
- 發球時腳踩線、站錯邊，或發到錯的發球區。
- 球打到身上或衣服。
2026 年的規則另外規定，判出界要馬上喊，不能等到下一球要發了才講。平常臨打不用那麼嚴格，但看到出界就說出來，大家打起來會順很多。
最後整理一下
如果一次只記得住五件事，就記這些：
- 用落地發球，發到斜對角，越過廚房區。
- 前兩球都要等球落地再打。
- 廚房區裡不能截擊，踩線也不行。
- 只有發球方能得分，打到 11 分、贏 2 分。
- 偶數分從右邊發，奇數分從左邊發。
規則不用一次背起來。去打個一兩場臨打（Open Play），聽別人多喊幾次分，很快就熟了。
常見問題
球壓線算界內還是界外？
界內。只有發球是例外，發球落在廚房區的線上算失誤。
可以走進廚房區嗎？
可以。球落地之後隨時都能進去打，只是不能在裡面截擊。
發球擦網要重發嗎？
不用。現在的規則已經取消擦網重發，只要球落在對的發球區，就繼續打。
一局打到幾分？
一般打到 11 分，要領先 2 分才算贏。有些比賽會打到 15 分或 21 分，開打前先問清楚。
聽說有「落球得分制」，那是什麼？
就是每一球都計分，不管是不是發球方贏。部分職業聯賽和比賽會用，但平常臨打和大部分比賽，還是用只有發球方能得分的傳統計分。
參考資料
- USA Pickleball Rules（USA Pickleball）
- USA Pickleball 2026 Rule Changes（Pickleball Union）
- 2026 USA Pickleball Rulebook Changes: Key Updates for the New Year（Selkirk）
